Daily Butt Workout for women

အမျိုးသမီးများအတွက်ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အတွက်တင်ပါး၊ တင်ပါး၊ ပေါင်၊ ခြေထောက်နှင့်အချိုရည်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုလုံးကိုပေးသည်။

Daily Butt Workout - အမျိုးသမီးများအတွက်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အားတင်းပါး (glute) ကိုကူညီပေးသည်၊ ဝမ်းဗိုက်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးပါးလွှာသောခြေထောက်များ၊ ခါးကိုချုံ့။ ကောင်းသောပုံသဏ္ဌာန်ရရှိစေသည်။ မီးလောင်မှုခံစားရစေရန်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအစုံလိုက်နာပါ။

အမျိုးသမီးများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်ကိုကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ဌာန်ရှိစေရန်အခြားမည်သည့်စက်ကိရိယာမှမလိုအပ်သည့် 100% အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းပတ် ၀ န်းကျင်ကိုပေးထားသည်။

Daily Butt Workout - အမျိုးသမီးများအတွက် Leg Workout သည်ရက်ပေါင်း ၃၀ အတွင်းပြီးပြည့်စုံသောခြေထောက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုတည်ဆောက်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုပေးသောအမျိုးသမီးများအတွက်ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာအသုံးချပရိုဂရမ်တစ်ခုဖြစ်သည်။

Daily Butt Workout - အမျိုးသမီးများအတွက်ခြေထောက်လုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း App Features:

- လျင်မြန်။ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကအဆီများကိုလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်တင်ပါးတိုးစေသည်

- အားလုံးသောအမျိုးသမီးများအတွက် Buttocks လေ့ကျင့်ခန်းများတွင်မည်သည့်စက်ကိရိယာမျှမပါပါ

- Butt Fitness နှင့် ၃၀ ရက်အစီအစဉ်

- လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုတစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်တိုးသည်

- သင်၏တိုးတက်မှုကိုလွယ်ကူပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့်ခြေရာခံပါ

- သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစုံကိုလည်းဖန်တီးနိုင်သည်

- အသံလမ်းညွှန်ကသင့်အားအနားယူခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်

- glute အတွက်အိမ်သုံးလေ့ကျင့်ခန်း၊ ပစ္စည်းမရှိ၊ နေ့စဉ်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း

- လေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်သတိပေးချက် Customize

သင်၏လေ့ကျင့်မှုအစုံအလင်ကိုအလွယ်တကူပြုပြင်နိုင်သည်။

နောက်ကျော Lunge, Box ကိုခြေလှမ်းတက်, Butt တံတား, နွားသငယ်ကို Raise, Cross Lunge, Dynamic တံတား, ရှေ့သို့ကွေး, ခုန်ဂျက်, Jump, Kick Back, ခြေထောက်ပြန့်ပွား, တစ်ခုတည်းခြေထောက်, နောက်ပြန်ခြေထောက်မြှင့်, ဘေးထွက်ခြေထောက် Lift, ဘေးထွက်အောက်ခြေ, တစ်ခုတည်းခြေထောက်ကီထိုင်။ , Split Squat Jump, ကီထိုင်, အမြဲတမ်းခြေထောက်မြှောက်, Wall ထိုင်, Wall ကီထိုင်, Wide ကီထိုင်, Buttocks လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် Split ကီထိုင်။